В статье автор исследует психологическое анализ понятия «созависимость».

Ключевые слова: созависимость, отношения, созависимые отношения, психологическая уязвимость.

Анализ созависимости является одной из самых актуальных проблем в психологии. Различные взгляды на её природу и причины возникновения дали основание для разработки многообразия подходов по ее решению.

Понятие «созависимость» включает два аспекта: зависимость — потеря свободы, рабство; со — что означает «совместный», что характеризует факт проявления различного рода отклоняющегося поведения, как неэффективного способа справляться с внешними и внутренними конфликтами.

Феномен «созависимость» до определенного момента анализировали с точки зрения клинической психологии. В 20 веке стали изучать ее эмпирическими методами. В настоящее время существует ряд подходов к понятию «созависимость».

Ряд исследователей (Cermak T. L., Schaef A. W., Young E., Ананьева Г. А.) считают созависимость наиболее распространённым заболеванием, которое приводит к нарушениям на всех уровнях: физическом, эмоциональном, поведенческом, социальном и духовном. Также считается, что созависимость лежит в основе всех зависимостей: химической зависимости, зависимости от денег, пищи, работы, секса и т. д.

По мнению Емельяновой Е. В., созависимость — это эмоциональная зависимость одного человека от значимого для него другого [2]. Мелоди Битти считает, что созависимый человек — это тот, кто позволил поведению другого человека критически воздействовать на неё или него и кто одержим контролировать поведение другого человека. Это может быть ребёнок, взрослый, любимый(ая), супруг(а), брат, сестра, бабушка или дедушка, родитель, клиент или лучший друг. Он (или она) может быть алкоголиком, наркоманом, токсикоманом, психически или физически больным человеком, нормальным человеком, временами склонным к печальным чувствам и т. д. [1]

Малкина-Пых И. Г. даёт следующее объяснение: «Созависимый человек — это тот, кто полностью поглощён тем, чтобы управлять поведением другого человека, и совершенно не заботится об удовлетворении своих собственных жизненно важных потребностей» [3]

Ананьева Г. А. интерпретирует созависимость следующим образом — это специфическое состояние, которое характеризуется сильной поглощенностью и озабоченностью, а также крайней зависимостью (эмоциональной, социальной, а иногда и физической) от человека или предмета. Опираясь на ее точку зрения: созависимый — это человек, который позволил, чтобы поведение другого человека повлияло на него, и который полностью поглощен тем, что контролирует действия этого человека (другой человек может быть ребенком, супругом, родителем, братом или сестрой, клиентом, лучшим другом, он может быть алкоголиком или наркоманом, больным умственно или физически). По сути, это своеобразная попытка обрести уверенность в себе, осознание собственной значимости и попыткой определения себя как личности.

По мнению Бери Уайнхолд, Дженей Уайнхолд, созависимость определяется как психологическое расстройство, причиной которого является незавершенность одной из наиболее важных стадий развития в раннем детстве — стадии установления психологической автономии [4]

Ввиду вышеизложенного, созависимость понимается как:

– феномен, связанный только с алкоголизмом или наркоманией;

– состояние, которое формируется в семьях с химически зависимым; в очень ригидных и эмоционально репрессивных семьях, а также у лиц, опекающих или работающих с проблемными;

– заболевание или базовая аддикция;

– патологическое состояние, сформированная внутриличностная дисфункция.

– биологическая предрасположенность к развитию созависимых отношений, на которую влияют генетические факторы, особенности нервной системы и биохимия мозга, которые в свою очередь могут влиять на формирование паттернов поведения, способствующих возникновению созависимости.

– детский опыт и травмы детства и неразрешенные конфликты, т. е. неразрешенные конфликты с родителями, отсутствие эмоциональной поддержки приводят к формированию нездоровых отношений во взрослом возрасте.

– созависимые люди переоценивают свою ответственность за чувства и поступки окружающих, игнорируя в свою очередь собственные потребности и желания, в этом играют большую роль когнитивные искажения и дисфункциональные убеждения.

– семья, друзья, культурные нормы и общественные ожидания создают условия для поддержания созависимых отношений, т. е. социальная среда также оказывает влияние.

На мой взгляд природа созависимости представляет собой сложное сочетание нескольких аспектов личности и среды, среди которых можно выделить психологическую уязвимость, социальные условия, когнитивную дезориентацию.

– психологическая уязвимость, это условия, способствующие созависимым отношениям таким, как низкая самооценка, страх одиночества, неуверенность в себе, потребность в одобрении социума.

Эти черты зачастую формируются в детстве ввиду травмирующих ситуаций при неблагоприятных семейных обстоятельствах, поэтому во взрослом возрасте, строя отношения, попадают в ловушку созависимых отношений, стараясь компенсировать дефицит, делая смыслом своей жизни в другом человеке.

Значительную роль играет и социум, он не только формирует, но и закрепляет, ту или иную модель поведения в отношениях, искренне принимая ее за истину. Например: если в семье пропагандировалась жертвенность ради близких, отсюда формируются установки, ориентированные на чужие потребности, а это прямой путь к нарушению личных границ и интересов, что в свою очередь приводит к болезненной связи с другим человеком.

Одним из немаловажных факторов я отмечу когнитивное нарушение восприятия реальности. То есть при переосмыслении ситуации, созависимый находит оправдания для своего положения, что напрочь его закрепляет в позиции жертвы, агрессора или спасателя, что в свою очередь только укрепляет искаженные установки и формирует крепкий фундамент для созависимой динамики.

Из вышеизложенного можно утверждать, что «созависимость» — это многогранное явление, которое формируется благодаря сочетанию психоэмоциональных особенностей, внешних социальных факторов и искаженной роли себя в этом мире. Решение же этой проблемы требует комплексного психологического подхода для формирования автономного существования, независимо от проблем другой личности.

Прогностическими показателями формирования созависимости являются: наличие зависимости в первом поколении, нахождение в продолжительных отношениях (брак либо сожительство) с зависимым от психоактивных веществ (ПАВ), стремление к контролю над зависимой личностью, конформизм и потребность быть принятым внешним окружением.

Основные аспекты созависимости:

– Эмоциональная зависимость — это состояние, при котором человек переживает глубокую болезненную привязанность и необходимость в признании, поддержке, а также присутствии другого человека.

Она выражается в сильнейшей зависимости от внешнего подтверждения собственной значимости и эмоционального комфорта, теряя возможность испытывать внутреннюю стабильность и удовлетворение без присутствия партнёра.

В свою очередь, признаками являются: страх одиночества, низкая самооценка, потеря идентичности, контроль поведения, жертвенность, постоянное чувство тревоги, игнорирование негативных аспектов, физические симптомы.

– Материальная зависимость — ситуация, когда человек надеется на финансовые ресурсы другого лица, что в свою очередь ограничивает его свободу действий и независимость.

Признаками материальной зависимости являются: отсутствие финансовой стабильности (независимости), ограничение в свободе выбора, давление и контроль со стороны партнера, страх потери ресурсов, низкая самооценка, конфликты и напряжение из-за финансовой составляющей, привычка жить за чужой счет.

Таким образом, под созависимыми в психологии понимаются такие отношения, в которых один человек испытывает патологическую привязанность к другому. Он готов пожертвовать собой и своими интересами ради другого и не представляет жизни без объекта привязанности. Такая зависимость называется эмоциональной.

По большому счету, мы все зависимы друг от друга, так как человек считается существом социальным и не представляет основы жизни деятельности без социума.

Так или иначе, нам нужны другие для удовлетворения эмоциональной привязанности, потребности в любви и социальной принадлежности.

В норме отношения должны выстраиваться между индивидуумами по алгоритму ты — мне, я — тебе, при нарушении процесса в ущерб отдающему формируется «созависимость».

Признаками созависимого поведения проявляются в постоянном чувстве вины и ответственности за чувства и поступки других членов семьи, в чрезмерной заботе о партнёре/детях в ущерб собственным интересам, трудностях выстраивания личных границ.

Логично, что важно принимать ответственность именно за собственные эмоции. Необходимо осознавать, что мы чувствуем, и почему именно таким образом реагируем на ту или иную ситуацию. Для глубокого понимания есть острая необходимость в источнике чувства вины. Зачастую ощущение вины может быть результатом нереалистических ожиданий к себе, воспитания или внутренних конфликтов. Накопления ни на чем не основанного ненужного и деструктивного чувства вины можно и нужно избегать. Невротическое чувство вины нужно преодолевать.

Психологи внедряют следующие пути преодоления «созависимости» такие, как самопознание, осознание собственных потребностей и желаний, установление личных границ и развитие уверенности в себе, терапевтическая профессиональная помощь, консультации с психологом или психотерапевтом, групповая терапия и поддержка единомышленников, изменение семейных моделей взаимодействия, которая создает атмосферу взаимного уважения и доверия в семье, распределение обязанностей и ответственности между всеми членами семьи.

Психологами разработаны практики самопомощи, включающие в себя медитацию и техники релаксации, физическую активность и хобби, поддержку друзей и близких.

Подводя итог, стоит обратить внимание, что проблема созависимости требует тщательного изучения, всех сторон вопроса для подбора действенных мер борьбы с ней. Учитывая глубинные процессы можно эффективно предотвратить и исправить последствия созависимых отношений, давая, каждому человеку право на полноценную и свободную жизнь.

Актуальность феномена «Созависимости» обусловлена глобальными социально-психологическими процессами современности, которая в свою очередь усилена факторами социальной среды и культурой. Решение этой проблемы требует общих усилий специалистов разных областей знания, а также осознания людей важности своевременного выявления и предотвращения созависимых отношений.

Литература:

1. Битти М. «Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости»- М.: Физкультура и спорт, 1997.

2. Емельянова Е. В. Принципы и алгоритмы консультирования -С-П.: Кризис в созависимых отношениях, 2004.

3. И. Г. Малкина-Пых Психология поведения жертвы справочник практического психолога - М.: Справочник практического психолога, 2006.

4. Уайнхолд Б. К. Уайнхолд Дж. Б. Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости- М.: Психиатрия. Психотерапия,2020.